今年の目標の一つ（体力アップ）、早速ウォーキングをしてきましたよ。
一回目なので、あまり無理のない距離にしました。目標は7000歩。時間は１～１．５時間でしょうか？ 歩く姿勢は、こんな感じがいいのだそうです。
天候は快晴、日の当たるところはポカポカと、歩いていると汗ばんで来そうなほど温かい日でした。家を出てプレンティ経由で西郵便局、そこから東へ・・・櫨谷中学校前を通過して、かりばプラザへ。さらに北へ向かい、バス道沿いの歩道を歩く。西神テニススクール前を通って自宅へ・・・というコースです。 歩いていると普段気にもしない物が目についたり、花や木などにも目がいきます。気分的にものんびりとしてきます。
蜘蛛の巣を張っているクモ
庭の金柑と夏みかんの木
南天の赤い実
南天に似たクロガネモチ
黄梅
取り残されたままのキウイ。
冬でも色彩は結構あるものですね。
家にたどり着いた時には、歩数表示がこうなっていました。6,757歩で、目標96%達成でした。
1回目としては、まあまあの結果ですね。 ウォーキング以外の体力アップについては、やはりYouTubeに様々な動画がアップされていますが、シニア向けのものを選んで実践してみようと思います。では、では、今回はこの辺で・・・
